Tubig na may lemon para sa pagbaba ng timbang

Ang tubig ng lemon ay isang natural at abot-kayang lunas para sa pagbaba ng timbang. Alam ng maraming tao ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng sitrus. Ang bitamina C, na mayaman sa lemon, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system at nakakatulong upang makayanan ang mga impeksyon sa viral at pana-panahong sipon. Gayunpaman, hindi alam ng lahat na ang prutas na ito ay maaaring maging isang mahusay na katulong para sa pagbuo ng isang slim figure.

Pakinabang at pinsala

Ang lemon water ba ay malusog? Ang diyeta batay sa paggamit ng natural na inuming lemon ay itinuturing na perpekto para sa paglilinis ng mga bituka. Sa tulong ng lemon, posible na mapabilis ang proseso ng pagsunog ng taba at carbohydrates. Itinuturing ng mga Nutritionist na ang lemon diet ay epektibo, ngunit ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay hindi angkop para sa lahat.

Mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan

1. Magbawas ng timbang sa bitamina C. Ang Lemon ay naglalaman ng isang malaking halaga ng trace element na ito. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa bitamina C ay 60 mg, gayunpaman, kung tataasan mo ang paggamit nito sa 200 mg, ang bilang ng mga antioxidant sa dugo ay tumataas nang husto. Salamat sa ito, ang bitamina ay magagawang mapabilis ang pagkawala ng dagdag na pounds.
2. Nabawasan ang gana. Ang prutas ay may kasamang polimer - pectin, na isang natural na pandikit at pinapawi ang pakiramdam ng gutom. Ang lemon enzyme pectin ay tumutulong sa isang tao na mas mabilis na mabusog.
3. Pagpapabuti ng panunaw. Ang isang diyeta sa tubig na may lemon ay nagsasangkot ng paggamit ng isang masaganang halaga ng sitriko acid sa katawan ng tao, na nag-normalize sa balanse ng pH at nagpapasigla sa digestive tract. Ang sangkap na ito ay aktibong ginagamit sa gamot upang lumikha ng mga gamot na nagpapabuti sa metabolismo ng enerhiya. Sa maliit na dami, ang natural na acid ay nakakatulong upang mapabilis ang metabolismo.
4. Tumaas sa tono. Mabuti bang uminom ng tubig na may lemon kapag walang laman ang tiyan? Ang sagot ay malinaw, dahil ang ganitong inumin ay nakakatulong upang mapabuti ang paggana ng tiyan at bituka at gumising nang mas mabilis, nakakakuha ng singil ng kasiglahan at magandang kalooban para sa buong araw.

Paano uminom ng maligamgam na tubig na may lemon juice sa umaga sa walang laman na tiyan

• Ang lemon juice ay dapat na lasaw ng maligamgam na tubig. Bakit uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig na may lemon sa umaga? Ang temperatura ng inumin ay mahalaga, dahil ang malamig na likido, na lasing sa walang laman na tiyan, ay pumipigil sa mga proseso ng metabolic.
• Uminom ng lemon water nang maraming beses sa buong araw. Posibleng palitan ng inumin ang mga nakakapinsalang meryenda na nakasanayan mo na. Ang huling paggamit ng lemon water ay dapat mangyari 40-60 minuto bago ang oras ng pagtulog.
• Huwag limitahan ang iyong sarili sa isang lemon drink lamang, dagdagan ang iyong pang-araw-araw na diyeta na may malinis na tubig. Huwag uminom ng tubig na may lemon juice, pagdaragdag ng yelo sa baso.
• Timplahan ang mga salad, isda at mga pagkaing karne na may giniling na lemon zest.

Gaano karaming lemon water ang inumin para mawalan ng timbang?

Ang kakanyahan ng lemon diet ay ang regular na pagkonsumo ng tubig na may sariwang katas ng prutas. Inirerekomenda ng mga doktor na uminom ng hindi bababa sa isang litro ng naturang inumin kada araw, kasabay ng pag-inom ng 1-1. 5 litro ng purong tubig. Pinapabuti nito ang metabolismo, sa gayon ay nagpapatatag sa natural na proseso ng paglilinis ng katawan ng mga lason at lason. Sa pamamagitan ng pagsunod sa lemon diet, magsisimula kang mawalan ng labis na taba sa katawan.

Ang acid sa lemon juice ay nililinis ang bituka na dingding ng mga naipon na produkto ng basura, na siyang pangunahing sanhi ng labis na timbang, at mabilis na inaalis ang mga ito mula sa katawan. Ang pag-inom ng lemon juice na may tubig ay nakakatulong sa pagsunog ng labis na carbohydrates at nagpapabilis sa proseso ng panunaw, na pumipigil sa pagbuo ng mga bagong deposito. Ang pagsasama-sama, lemon juice at mineral na tubig ay nagpapahusay sa pagkilos ng bawat isa, na ginagawang posible na mawalan ng labis na timbang.

Mga recipe para sa paggawa ng lemon water para sa pagbaba ng timbang

Paano maghanda ng lemon water? Imposibleng pangalanan ang isang unibersal na recipe ng pagluluto na angkop sa lahat. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa mga taba na nasusunog na inumin na may lemon, sa pamamagitan lamang ng pagsubok at pagkakamali posible upang matukoy ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong sarili. Kung ang solusyon ay tila masyadong puro sa iyo, o, sa kabaligtaran, ang inumin ay may mahinang lasa, baguhin ang mga proporsyon.

May mint

Ang inuming lemon mint ay madaling ihanda, ngunit epektibo para sa mga nahihirapan sa labis na timbang. Ang tubig na may lemon at mint ay nagpapasigla sa pag-alis ng mga lason, mga lason at nililinis ang mga organo ng sistema ng pagtunaw.

Mga sangkap:

• 5-7 dahon ng mint.
• Katas ng kalahating lemon o dayap.
• 400 ML ng tubig.

Paghahanda ng inumin para sa pagbaba ng timbang:

1. Magpakulo ng tubig.
2. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa mint, iwanan upang mag-infuse ng 10 minuto.
3. Magdagdag ng lemon juice at, kung ninanais, isang kutsarang puno ng pulot.
4. Sa isip, dapat kang uminom ng 3-4 na baso ng inuming ito sa isang araw.

Sa apple cider vinegar

Upang pumayat, uminom ng inumin na may lemon juice at apple cider vinegar 30 minuto bago mag-almusal, tanghalian at hapunan. Bilang resulta ng naturang diyeta, ang motility ng bituka ay bubuti at ang iyong digestive system ay gagana tulad ng orasan,

Mga sangkap:

• Hiwa ng lemon.
• 2 tspsuka ng apple cider.
• Isang kurot ng green tea.

Nagluluto:

1. Pakuluan ang 200 ML ng tubig.
2. Punan ang isang tasa ng tubig na kumukulo, magluto ng berdeng tsaa.
3. Magdagdag ng lemon wedge at suka.
4. Patamisin ang iyong pampapayat na inumin na may pulot.
5. Uminom ng maasim na tsaa na nasusunog ng taba tatlong beses sa isang araw, mas mabuti bago kumain.

may paminta

Para sa mga naghahanap ng isang perpektong figure, subukan ang isang diyeta batay sa pag-inom ng isang taba-burning inumin na may lemon at cayenne pepper. Pinapapahina nito ang pakiramdam ng gutom at nakakatulong upang mabilis na mapupuksa ang labis na timbang. Kung hindi mo gusto ang lasa ng maple syrup, palitan ito ng pulot.

Mga sangkap:

• Kalahating lemon.
• 1 tspMAPLE syrup.
• 200 ML ng tubig (mas mainam na maghanda ng inumin na may mineral na tubig).
• 1 gramo ng cayenne pepper.

Nagluluto:

1. I-squeeze ang juice mula sa lemon, kung ang pulp ay nakukuha sa inumin - okay lang.
2. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang basong tubig.
3. Dalhin ang lunas para sa pagbaba ng timbang dalawang beses sa isang araw - sa umaga sa walang laman na tiyan at sa gabi. At inumin ang inumin ay dapat sa isang lagok.

inuming limon ng luya

Ang ginger tea ay iniinom kaagad pagkatapos kumain upang mapabilis ang panunaw at tulungan ang tiyan na matunaw ang mga taba. Sa ganitong paraan lamang magkakaroon ng maximum na epekto ang inumin. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang luya ay may diuretikong epekto.

Mga sangkap:

• Ginger root (100 g).
• 0. 5 l ng tubig.
• 2-3 hiwa ng lemon.
• Honey sa panlasa.

Nagluluto:

1. Balatan at gupitin ang luya.
2. Pakuluan ang mga plato sa 500 ML ng tubig sa loob ng 8 minuto.
3. Punan ang isang tasa na may decoction, magdagdag ng mga hiwa ng lemon at isang kutsarang pulot.

Paano gumawa ng elixir ng bawang

Ang bawang, tulad ng lemon, ay isang kamalig ng mga bitamina, trace elements, at mineral. Naglalaman ito ng polysaccharides, protina, magnesium, iron, zinc, phosphorus, calcium, bitamina ng mga grupo B, D, P. Gayunpaman, ang allicin, isang sangkap na may mga katangian ng antioxidant, ay itinuturing na pangunahing bahagi ng mahahalagang langis ng bawang.

Mga sangkap:

• 4 na limon.
• 3 litro ng tubig.
• 4 na ulo ng lemon.

Nagluluto:

1. Balatan ang bawang, tadtarin ang mga limon (huwag gupitin ang balat ng sitrus).
2. Ilagay ang gruel sa isang tatlong-litro na garapon, ibuhos ang pinakuluang malamig na tubig.
3. Isara ang lalagyan na may takip at ilagay sa isang mainit na lugar upang mahawahan sa loob ng 3 araw, nanginginig ang mga nilalaman ng garapon paminsan-minsan.
4. Salain ang inumin at iimbak sa refrigerator na may masikip na takip.
5. Uminom ng lemon drink para sa pagbaba ng timbang araw-araw 3 beses sa mga bahagi ng 100 ml (maaari kang magsimula sa mas maliliit na dosis, kumukuha ng 50 ml sa mga unang araw)

Honey water na may lemon

Itinaas ng honey ang tono, kinokontrol ang mga proseso ng metabolic, nakakatulong upang makayanan ang depression at may bahagyang laxative effect. Ang kapaki-pakinabang na produktong ito ay nagpapagana sa gallbladder, sumusuporta sa immune system at atay, at binabawasan ang antas ng kolesterol na kasama ng pagkain. Uminom ng lemon-honey slimming drink bago mag-almusal upang simulan ang iyong metabolismo sa umaga.

Mga sangkap:

• Lemon juice.
• 1 tsphoney.
• Isang baso ng mainit na tubig.

Nagluluto:

1. Gupitin ang isang lemon sa kalahati, pisilin ang juice mula sa isang kalahati, pagpuno ng isang kutsara.
2. Magdagdag ng lemon juice at honey sa isang baso at ihalo nang lubusan.
3. Ang honey lemon water para sa pagbaba ng timbang ay maaaring maging alternatibo sa karaniwang tsaa sa umaga o gabi.

Cocktail Sassi na may luya at pipino

Ayon sa klasikong recipe, ang juice at ang prutas mismo ay maaaring gamitin upang gumawa ng lemon drink. Dahil ang citrus zest ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, mas mahusay na maghanda ng Sassi cocktail na may isang buong lemon. Upang makita ang inaasahang epekto, napakahalaga na sumunod sa mga pangunahing kaalaman ng isang malusog na diyeta.

Mga sangkap:

• 10 dahon ng mint.
• Pipino.
• 1 limon.
• 2 litro ng tubig.
• 1 st. l. tinadtad na ugat ng luya.

Nagluluto:

1. Ang mga dahon ng mint ay dapat na durugin nang lubusan upang mailabas nila ang katas.
2. Gupitin ang pipino, lemon sa mga hiwa.
3. Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang garapon, punuin ng malamig na tubig, ilagay sa refrigerator.
4. Pagkatapos ng 10-12 oras, ang Sassi slimming water ay handa nang gamitin.

Contraindications para sa pag-inom

1. Hyperacidity, gastritis, tiyan o duodenal ulcer, madalas na heartburn, pananakit ng tiyan.
2. Ang pag-inom ng mga pampatulog na may kasamang lemon juice ay maaaring magbanta sa pagbuo ng isang ulser. Bilang karagdagan, ang gayong tandem ay madalas na humahantong sa paninigas ng dumi.
3. Sensitivity ng ngipin. Ang natural na citric acid ay nakakasira ng enamel ng ngipin, kaya mas mainam na inumin ang inumin gamit ang isang dayami.
4. Allergic reaction sa mga bunga ng sitrus.

7 araw na lemon water diet

Kung magpasya kang gumamit ng lemon para sa pagbaba ng timbang, ngunit natatakot sa mga epekto mula sa labis na mga bunga ng sitrus sa iyong diyeta, dapat mong subukan ang isang malambot na 7-araw na diyeta. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa pang-araw-araw na paggamit ng 3 litro ng tubig na may lemon juice. Ang tagal ng naturang diyeta ay 7 araw, kung saan posible na mawala mula 3 kg hanggang 5 kg.

Ang kakanyahan ng 7-araw na diyeta:

1. Tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan uminom ng isang baso ng tubig na may lemon juice sa mga proporsyon ng 1: 1. Pagkatapos nito, dapat banlawan ang bibig.
2. Sa panahon ng diyeta, ang mga produktong pandiyeta lamang ang natupok. Bukod dito, ang proseso ng pagbaba ng timbang ay hindi dapat lumikha ng isang kakulangan ng mga nutrients sa katawan, kaya ang isda at karne ay hindi ibinukod, ngunit ang kanilang mga pandiyeta varieties ay pinili.
3. Sa gabi, ang inuming nakakasunog ng taba ay lasing sa halip na hapunan, pagdaragdag ng pulot.
4. Ang lemon para sa pagbaba ng timbang ay dapat na sariwa, kung hindi man ay hindi ito magkakaroon ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Mga review ng mga nawalan ng timbang tungkol sa mga resulta

• Ang unang pagsusuri, isang babae, 33 taong gulang: "Pagkatapos ng panganganak, nakakuha ako ng dagdag na 3 kg, na hindi ko maalis sa mahabang panahon. Nagsimula akong uminom ng lemon water sa tag-araw, eksaktong isang litro ang iniinom ko sa isang araw. Ang inumin ay naging isang ugali at makalipas ang isang buwan ay tahimik akong nagsimulang mawalan ng timbang. Mula sa 56 kg, 49 kg ang natitira, na labis kong ikinatutuwa.
• Ang pangalawang pagsusuri, isang batang babae, 18 taong gulang: "Nagawa kong mawalan ng 5. 5 kg sa loob ng 3 linggo. Hindi ko alam kung ano ang nakatulong sa tubig na may lemon o paglalaro ng sports, ngunit ang epekto ay nagulat ako at ang aking mga kasamahan at kaibigan. Marahil, lahat ng bagay sa complex ay nakatulong - parehong tubig at pisikal na aktibidad. For the first time in a long time, masaya ako sa figure ko.
• Ang ikatlong pagsusuri, isang lalaki, 57 taong gulang: "Sinubukan kong uminom ng tubig na may lemon, ang epekto ay, ngunit tila sa akin na ang tubig mismo ay nakatulong nang higit pa. Hindi ka umiinom ng lemon drink sa loob ng mahabang panahon - nakakaabala ito sa iyo, nagsisimula ang heartburn, ngunit posible itong gamitin sa loob ng 1-2 linggo. Hindi lamang para mapalakas ang metabolismo, kundi para maiwasan din ang sipon. "