Maggi diet: menu para sa 4 na linggo at para sa bawat araw, mesa, mga pagsusuri at resulta

sample menu ng Maggi diet sa loob ng 4 na linggo

Ang Maggi Diet menu sa loob ng 4 na linggo at para sa bawat araw ay ang pinakamabisang paraan upang mawala ang timbang sa bahay. Ang pangunahing mga prinsipyo ng pagdidiyeta ay dapat na batay sa tamang menu para sa linggo, na kung saan ay mahigpit na naayos at hindi nagbabago. Nakuha ang pangalang "bouillon" na ito sa pangalan ng lumikha nito, at hindi dahil batay ito sa paggamit ng mga sikat na cube ng bouillon.

Ang pagdiyeta ng Maggi ay nahulog sa pag-ibig sa maraming mga kababaihan na mataba: ang pagsunod sa mga ito ay ginagarantiyahan ang napakahusay na mga resulta. Ang Maggi diet ay walang kinalaman sa mga bouillon cubes ng parehong pangalan. Ang hitsura ng isang reyna ay pangarap ng bawat babae. Ngunit isang bagay ang panaginip habang nakahiga sa sopa, at isa pa, na dumaan sa teoretikal na pagsasanay, magsimula ng isang kasanayan na tinatawag na diet na Maggi.

Ang Maggi Diet - Mga Tampok Ng Diet sa Pagkawala ng Timbang

Ang mga kumakain at ang mga negatibo tungkol sa pag-aayuno ay magugustuhan ang isang diskarte sa pagkain na mababa ang karbohim. Ang diyeta ng protina ay nangangahulugang indibidwal na nutrisyon na may mga produkto ng itlog. Ano ang karaniwang reaksyon ng katawan sa gayong diyeta? Gaano ka eksaktong dapat kumain? Gaano katagal at anong mga resulta ang maaari mong asahan? Sa artikulong ito, malalaman natin ang mga nuances at mapupuksa ang labis na pounds sa tulong ng mga itlog at keso sa kubo.

Karamihan sa mga taong naging masigasig sa diyeta ay masigasig na sinasabi na ang sobrang libra ay natutunaw nang napakabilis, at binago ng pigura ang mga contour nito sa harap ng aming mga mata. Sa panahon ng naturang diyeta, kung naniniwala ka sa mga pagsusuri, maaari kang mawalan ng 10-12 kg. Ang pagtakbo na ito ay nauugnay sa ibang paunang bigat ng mga nawawalan ng timbang. Ngunit ang mga naturang pagkain ay mayroon ding mga pitfalls - isang disenteng pagkarga sa katawan.

Ito ay isa sa ilang mga diyeta na kung saan hindi mo kailangang magutom at managinip ng isang labis na piraso ng karne. Kasama sa kanyang diyeta ang sapat na dami ng karne, prutas, gulay at itlog. Ang menu ng diet sa Maggi ay idinisenyo sa isang paraan upang pilitin ang katawan na sunugin ang naipong taba sa sarili nitong paggamit ng mga aktibong proseso ng kemikal.

Ito ay binubuo sa isang espesyal na paraan, mula sa mga pagkain, para sa panunaw kung saan gumugugol ng mas maraming enerhiya ang katawan at nagsisimulang sunugin ang labis na taba nito bilang resulta ng paglipat ng metabolismo. Mahinahon ang diyeta at madaling ihanda ang pagkain. Walang mga paghihigpit sa edad.

Maggi Diet - Epektibo at Mga Resulta

Kapag nagpapasya sa anumang diyeta, dapat makita ng isang babae ang huling resulta na hinahangad niya. Ang tiyak na pigura na ipinangako ng mga nutrisyonista at iba pang mga kagandahang nawalan ng timbang sa ganitong paraan ay isang mahusay na insentibo na pumunta sa mapait na wakas, gaano man kahirap ang landas.

Kung ito ay isang tunay na pagdidiyeta (keso sa kubo o itlog, at hindi iba pang mga pagpipilian na pseudo na may pagdaragdag ng hipon, suka at iba pang mga hindi nakakubli na pagkain), kung gayon ang mga resulta ay maaaring ang pinaka-maaasahan:

  • 1 linggo - pagkawala ng 2-3 kg;
  • Linggo 2 - 3-5 kg ​​pumunta;
  • Linggo 3 - hanggang sa 8 kg. ;
  • Ang Maggi Diet sa 4 na linggo ay maaaring makabuo ng isang resulta ng 10-12 kg.

Mayroong isang bagay na magsusumikap para sa! At kung ang bigat ay hindi mawawala, salungat sa iskedyul na ito, kahit na sinusunod mo ang lahat ng mga patakaran at diyeta, ang problema ay maaaring magsinungaling sa isang mas seryosong sanhi ng labis na timbang. Maaari itong pagmamana, isang madepektong paggawa sa hormonal system o metabolic disorder. Sa mga kasong ito, kailangan mong magpatingin sa isang doktor na unang maglalagay ng kaayusan sa iyong kalusugan, at pagkatapos ay ipagpapatuloy mo ang paglaban sa labis na timbang.

Dati ay pinaniniwalaan na ang pagkain ng maraming mga itlog sa isang araw ay hindi malusog at kahit na nakakapinsala, dahil ito ay humantong sa isang pagtaas sa antas ng kolesterol sa dugo. Napatunayan na ngayon na walang makakasama kung ang mantikilya at iba pang mga taba ay hindi natupok kasama ang mga itlog.

Uminom ng mas maraming tubig. Bilang karagdagan sa regular na tubig, maaari kang uminom ng isang basong soda, o 1-2 lata ng tubig na diet soda. Maaari ka ring uminom ng kape at tsaa na walang gatas at asukal sa anumang oras. Maaaring gamitin ang mga kahalili sa halip na asukal.

Mayroon ding isang mabisang diyeta sa Dukan, kung saan mabilis na mawawala ang timbang, ang pinakamahalagang bagay ay hindi upang labis na labis ito. Maggi - mas balanseng ang diyeta, mabuti ang epekto, magagamit ang mga produkto, lalo na sa tag-init at tagsibol.

Maggi Diet - Pagbawas ng Timbang Ayon sa Mga Panuntunan sa Menu

Ang diyeta na ito ay nagsasangkot ng isang mahigpit na menu at isang bilang ng iba pang mga panuntunan:

  • Dumikit sa tinukoy na dami ng pagkain. Kung walang mahigpit na tagubilin, maaari kang kumain sa iyong sariling paghuhusga;
  • Anumang karne ay dapat na payat, walang kordero. Hindi kami kumakain ng patatas sa mga gulay;
  • kanais-nais ang pisikal na aktibidad. Kung pinahihintulutan ng kalusugan, palagi silang kanais-nais - nais mong pumayat, ngunit huwag tumaba;
  • Pinahusay na rehimen ng pag-inom. Umiinom kami ng halos 2 litro bawat araw. Ito ay tungkol sa tubig;
  • Ang mga inumin ay maaaring alinman sa tsaa o kape. Hindi isang onsa ng asukal;
  • Huwag magsagawa ng mga pagsasaayos sa listahan ng produkto! Kung ikaw ay alerdye sa isang bagay mula sa ipinanukalang menu, i-cross-out lamang ang produkto, nang hindi pinapalitan ito ng anupaman;
  • Mga ipinagbabawal na prutas - hinog na mangga, saging, ubas, pati na rin mga petsa at igos. Ang natitira ay posible;
  • Pinapayagan ang mga meryenda, ngunit dalawang oras lamang pagkatapos ng pangunahing pagkain. Maaari kang malutong sa mga karot, pipino o litsugas;
  • Mahigpit naming sinusunod ang menu. Huwag magpalit ng araw at pagkain;
  • Kung napalampas o nahalo mo ang diyeta - pabalik sa simula, sa unang araw.

Mayroong isang bersyon na ang pangalan ng diyeta ay nagmula sa maliit na bersyon ng pangalang Margaret. Ang menu ng pandiyeta ay espesyal na binuo noong bisperas ng halalan sa parlyamento, na inilaan ni Margaret Thatcher na manalo, na talagang ginawa niya.

Ang alamat na ito ay naimbento ng mga mamamahayag, o naganap ito, mahirap sabihin. At hindi lamang ang ilang simpleng Margaret, ngunit ang bantog na iron lady na si Margaret Thatcher. Noong huling bahagi ng dekada 1970, lumitaw ang isang kwentong pang-pamamahayag na ang isang polyeto ay natagpuan sa talaarawan ng isang babaeng politiko, kung saan inireseta ang isang diyeta - gayunpaman, ang menu ay paunang idinisenyo sa loob ng dalawang linggo.

Maggi Diet - Listahan ng Mga Pinapayagan na Pagkain sa Menu

  • Prutas. Ang diyeta ay dapat na may kasamang mga tangerine, kahel, mga dalandan, kiwi, persimon, mansanas, seresa, kiwi. Kumain ng anumang mga berry at prutas, hindi kasama ang mga ipinagbabawal. Lutuin ang mga ito sa parehong paraan tulad ng gulay;
  • Isda, pagkaing-dagat. Mga uri ng mababang taba (pollock, nag-iisa, haddock), hipon;
  • Pag-inom. Tsaa at kape na walang asukal at gatas. 1 baso ng Diet Coke
  • Mga gulay / gulay. Maaari kang kumain ng anumang gulay: karot, zucchini, broccoli, berde na beans. Bilang karagdagan, pinapayagan ang pagkonsumo ng mga frozen na mixture na gulay. Maaari kang mag-steam, pakuluan, maghurno, grill raw, gumawa ng mga smoothies, at kumulo sa isang mabagal na kusinilya. Ang pangunahing bagay ay walang pagprito at paggamit ng langis. Magluto ng tubig. Maaari kang magdagdag ng pinapayagan na pampalasa;
  • Sweet. Walang lozenges na walang asukal (bihira). Mga kapalit ng asukal (stevia, agave syrup);
  • Tinapay. Pinatuyong buong tinapay ng rye ng butil. O palitan ito ng tinapay o bran (hindi hihigit sa 30 g bawat araw);
  • Maasim na gatas. Mababang taba ng keso sa maliit na bahay (hanggang sa maximum na 9%). Keso (hanggang sa 20% na taba). Yogurt at kefir (pumasok sa diyeta, simula sa 4 na linggo);
  • Meat. Mababang taba (pinakuluang, lutong), isang pares ng mga piraso ng barbecue (bihira). Maaari kang kumain ng offal. Pinapayagan na magluto, maghurno, nilaga sa tubig, sa isang dobleng boiler o sa isang mabagal na kusinilya;
  • Ibon, itlog. Mababang taba na manok, mga itlog. Kung maghurno ka ng karne, pagkatapos kainin ito nang walang balat. Pinapayagan na gumamit ng offal;
  • Mga pampalasa. Asin, paminta, bawang, sibuyas, pampalasa (walang asukal o almirol), toyo (walang asukal), limon, gulaman, suka ng balsamic, luya.

Ngayon, ang mga nagnanais na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pamamaraan ng iron lady ay dapat na magtagal sa loob ng 28 araw - 4 na linggo. Mabisang resulta at ibinigay ang diyeta na ito na may katanyagan sa buong mundo. Sa mahigpit na ito, low-carb diet, ang dami ay halos natutunaw sa harap ng aming mga mata.

Maggi Diet - Listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain sa menu

Ang mga gulay para sa pagdidiyeta ay pinakuluan sa tubig, ngunit hindi maaaring gamitin ang mga sabaw. Ganun din sa mga produktong manok, karne. Huwag gumamit ng:

  • Mga matamis na prutas (ubas, saging, mga petsa);
  • Mga patatas, legume;
  • Langis at anumang iba pang mga taba;
  • Mga Kabute;
  • Sugar at mga derivatives nito.

Ang paggamit ng anumang inuming nakalalasing ay kontraindikado. Hindi lamang sila may mataas na calorie na nilalaman, ngunit din ay pinupukaw ang iyong gana sa pagkain. Para sa tagal ng pagdidiyeta, inirerekumenda din na tumigil sa paninigarilyo, dahil pinipigilan ng nikotina ang lahat ng mga proseso sa katawan.

Diet para sa pagbaba ng timbang, sa modernong interpretasyon, na kinakatawan ng itlog at curd na pandiyeta na rehimen, ay isang mabisang pamamaraan ng paglaya sa katawan ng tao mula sa labis na dami at taba ng masa. Sa kaunting paglihis, kakailanganin mong magsimulang muli. Kung nais mong ulitin muli ang pamumuhay, mas mabuti na ulitin ang 2 beses 1 at 4 na linggo.

Maipapayo na pumasok para sa palakasan upang makamit ang higit na epekto. Ngunit sa kabilang banda, ang mga nakarating sa matagumpay na wakas ay para sa nakamamanghang mga resulta. Kakailanganin mong baguhin ang iyong aparador, marahil ay hindi kahit isang laki. Ang diyeta ay batay hindi sa paghihigpit sa nilalaman ng calorie ng pagkain, ngunit sa mga reaksyong kemikal na nangyayari sa katawan.

Maggi Diet - Mga Kontra para sa Diet

Ang mga itlog ay lubos na nakaka-alerdyen at madalas na sanhi ng mga reaksyon. Kung hindi ka mapagparaya sa produktong ito, dapat mong abandunahin ang diyeta. Pangunahing kontraindiksyon:

  • Mga sakit sa atay;
  • Pagbubuntis;
  • Atherosclerosis;
  • edad ng mga bata.

Kung ang diyeta ay nakumpleto, ngunit may isang pagnanais na ulitin ito, pagkatapos ay inirerekumenda na agad na lumipat sa ika-apat pagkatapos ng unang linggo. Ang mas mahabang pagsunod sa system ay hindi inirerekumenda.

Kung sinusubaybayan mo ang iyong timbang araw-araw, kailangan mong timbangin ang iyong sarili minsan sa isang araw pagkatapos magamit ang banyo. Ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay tumutukoy sa mga diet sa protina at mababang karbohidrat na may mahigpit na iniresetang pang-araw-araw na menu at malinaw na mga patakaran para sa pagsunod dito. Sa modernong pag-uuri ito ay tulad ng protina.

Isang mayamang menu na naglalaman ng mga pagkaing protina, pinakuluang gulay at sitrus na prutas, mga pinggan ng keso sa kubo at keso - lahat ay naglalaman ng isang masaganang konsentrasyon ng hibla at mga espesyal na sangkap - ang mga flavonoid, na nagsusunog ng taba at naglalabas ng hindi dumadaloy na likido, nakakapinsalang labis mula sa katawan.

Ang mekanismo ng pagkilos ng pagkain ng Maggi ay hindi batay sa isang "mahigpit" na paghihigpit ng calorie na nilalaman ng pagkain, ngunit sa pag-aktibo ng ilang mga reaksyon ng biochemical na nagaganap sa katawan kapag kumakain ng isang tiyak na kumbinasyon ng pagkain. Kung ang isang tukoy na halaga ng produkto ay hindi ipinahiwatig, pagkatapos ay maaari itong matupok sa anumang halaga.

Maggi Diet - Smooth Out of Diet

Ang linya ng tapusin ay dapat na maipasa nang maingat nang hindi napuno ng mataba at matamis na pagkain. Ang menu ay dapat na pag-iba-ibahin, ngunit unti-unti. Sa isang linggo, makakakuha ka lamang ng 2 - 3 mga itlog. Iwanan ang kahel para bukas at ang kabuuang ay kailangang mabawasan. Ang ilang mga kutsarita ng pulot ay madaling gamitin.

Magdagdag ng ilang asukal sa kape at tsaa para sa kondisyon. Ang dami ng gulay ay hindi rin maaaring mabawasan. Imposibleng pahabain ang diyeta ng protina sa isang panahon na mas mahaba sa 4 na linggo. Makinig sa iyong sarili habang sinusunod mo ang isang diyeta sa protina at pagkatapos mong huminto. Ang diyeta ay maaaring hindi tama para sa iyo. Ang solusyon ay maaaring maging palakasan para sa kasiyahan at isang menu na may kasamang balanseng malusog na pagkain. Pagkatapos ng lahat, ang bawat isa ay may karapatang pumili ng pinakamahusay para sa kanyang sarili.

Ang diyeta ay angkop para sa lahat ng edad. Kung susundin mo ito, hindi mo kailangang kumuha ng anumang mga kumplikadong bitamina. Ang hapunan at tanghalian ay hindi maipapalit at kabaligtaran. Kung sa tingin mo ay isang malakas na pakiramdam ng gutom, pagkatapos ay pinapayagan na kumain ng karot, pipino o salad, ngunit 2 oras lamang matapos ang inirekumendang pagkain.

Ayon sa maraming mga nutrisyonista, salamat sa naturang natural na proseso ng kemikal na ang metabolismo ay muling nabubuo, na nagsisimulang gumana upang sunugin ang labis na taba na naipon at linisin ang katawan ng iba't ibang mga lason at lason.

Maggi Diet - Mga Recipe ng Diet

Pinapayagan ka ng diyeta na ubusin ang napakalaking bilang ng mga produkto, kung saan maaari kang gumawa ng maraming pinggan, kapwa karne at gulay. Sa diet na ito, makakabawas ka ng timbang nang walang fitness, pagkain, tulad ng dati, ganap na ganap. Isaalang-alang ang masarap at malusog na mga recipe ng diet sa Maggi:

Recipe 1: Sopong Gulay

  1. Chop sibuyas, bawang at kintsay gamit ang masseduan slicing;
  2. Kinukuha namin ang mga karot o pinutol ang mga ito sa pamamagitan ng kamay (pagpipiraso ng julienne o jardiniere);
  3. Ang parehong pagpipiraso ng mga karot (para sa mahusay na proporsyon) - ginutay-gutay na repolyo;
  4. Blanch o gupitin ang mga balat ng mga paminta ng kampanilya gamit ang isang kutsilyo;
  5. Pinutol namin ang mga peppers at kamatis gamit ang concasse na pamamaraan;
  6. Ilipat ang natapos na halo ng gulay sa isang kasirola. Punan ng tubig. Inilagay namin ito sa kalan;
  7. Magdagdag ng mga dahon ng bay at dill;
  8. Dalhin ang lahat sa isang pigsa sa sobrang init at bawasan ito. Magluto sa mababang init ng halos 30 minuto;
  9. 15 minuto bago matapos ang oras - magdagdag ng pulang paminta sa panlasa. Pagkatapos - inalis namin mula sa apoy at nagpapatuloy sa pagkain. Bon Appetit!

Recipe 2: Isda, inihurnong sa foil

Pamamaraan sa pagluluto:

  1. Kumuha ng isang fillet ng anumang sandalan na isda (halimbawa, bakalaw) at gupitin ito sa mga bahagi. Budburan ng asin, paminta at iwanan upang magbabad;
  2. Inaalis namin ang pagkakuha ng grapefruit (kailangan lang namin ang pulp na may katas, nang walang alisan ng balat at mga ugat);
  3. Makinis na tagain ang sibuyas at tim;
  4. Ikinalat namin ang isda sa foil, balutin at maghurno sa oven sa loob ng 15 - 20 minuto (depende sa uri ng isda at laki ng mga piraso);
  5. Maglagay ng isang hiwa ng isda na may isang unan ng grapefruit salsa sa isang paghahatid ng plato. Bon Appetit!

Recipe 3: Mga Steam Cutlet

Pamamaraan sa pagluluto:

  1. Pinagambala namin ang mga fillet ng manok para sa tinadtad na karne o bumili ng handa na;
  2. Makinis na tumaga o pindutin ang sibuyas, bawang at halaman (opsyonal);
  3. Idagdag ang lahat ng ito sa tinadtad na karne kasama ang mga pampalasa (asin / paminta);
  4. Bumubuo kami ng mga cutlet at singaw ang mga ito hanggang luto sa isang dobleng boiler / multicooker / sa isang paliguan sa tubig. Kung walang katulad nito, balutin ito sa foil, magdagdag ng kaunting tubig at lutuin sa oven o kumulo sa isang kawali na may tubig, ngunit walang langis. Bon Appetit!

Recipe 4: Vegetable Omelet

Pamamaraan sa pagluluto:

  1. Steaming gulay: berdeng beans, broccoli, zucchini, cauliflower (lahat nang sabay-sabay o isang bagay na gusto mo);
  2. Paghaluin sa isang hiwalay na lalagyan ng isang pares ng mga hilaw na itlog, pampalasa (asin / paminta), 1 kutsara. l. tubig;
  3. Punan ang pinaghandaang gulay ng pinaghalong itlog. Steam hanggang luto (mga 15 minuto). Bon Appetit!

Recipe 5: Diet Pie

Pamamaraan sa pagluluto:

  1. Makinis na mag-rehas ng pinakuluang mga karot;
  2. Paghaluin ito sa isang lalagyan na may curd at egg yolks;
  3. Magdagdag ng mga pampalasa kung ninanais: luya / kanela;
  4. Talunin ang mga puti hanggang sa isang makapal na mataas na bula at idagdag sa aming natapos na masa;
  5. Gumalaw nang lubusan. Ibuhos ang lahat sa iyong paboritong form para sa pagluluto sa kuwarta;
  6. Pagluluto sa oven o mabagal na kusinilya nang halos kalahating oras. Maghatid ng mainit. Nangunguna sa kanela. Bon Appetit!

Recipe 6: Curd mass

Pamamaraan sa pagluluto:

  1. Pindutin ang 1 sibuyas ng bawang na may isang pindutin;
  2. Makinis na tagain ang mga sibuyas at halaman;
  3. Paghaluin ang lahat ng ito sa isang lalagyan na may mababang taba na keso sa maliit na bahay;
  4. Ihain sa mga bahagi sa tinapay, walang lebadura na tartlet o may sariwang gulay. Bon Appetit!

Maghanda rin ng mabangong at nakabubusog na mga pancake ng keso sa kubo ayon sa resipe ng matandang lola - ito ay isang masarap at napaka-simpleng ulam.

Recipe 7: Salad ng Gulay

Pamamaraan sa pagluluto:

  1. Kinakailangan upang i-chop ang mga peppers ng kampanilya (dilaw at pula para sa kulay), mga kamatis at pipino gamit ang concassé na pamamaraan;
  2. Makinis na tumaga dahon ng litsugas;
  3. Gumamit ng isang pindutin upang pisilin ang isang pares ng mga sibuyas ng bawang;
  4. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap sa isang mangkok. Magdagdag ng lemon juice;
  5. Gumalaw nang maayos. Asin sa panlasa. Handa na ang salad. Bon Appetit!

Bago ka magsimulang kumain alinsunod sa scheme na ito, kailangan mong timbangin ang iyong sarili. Ang pagkain ay nag-aambag sa isang kapansin-pansin na pagbaba ng dami. Ang mga gulay ay dapat na pinakuluan sa simpleng tubig nang hindi nagdaragdag ng anumang sabaw. Pinapayagan na magdagdag ng mga paminta, panimpla, asin, sibuyas, bawang sa mga gulay. Ang mga taba at langis ay hindi dapat idagdag.

Ang diyeta ay tumutukoy sa isang mabisang paraan upang mawala ang timbang. Pinagsama namin ang isang 4 na linggong menu ng diyeta, ngunit maaari itong magamit araw-araw. Ang mga pinaka-paulit-ulit na kababaihan ang maaaring umupo sa naturang diyeta, ngunit ayon sa marami, ang resulta ay katumbas ng halaga. Gustung-gusto ng pagkawala ng timbang ang diyeta na ito, na aktibong ibinahagi sa kanilang mga pagsusuri sa network at sa mga forum. Pagkatapos ng lahat, ang resulta ay maaaring maging napakalubha - pagkatapos ng isang buong kurso ng 4 na linggo.

Maggi Diet - 4 Weeks Diet Menu

Ang pagluluto para sa 4 na linggong diyeta ay ginagawa sa pamamagitan ng kumukulo, pagluluto sa hurno o paglaga. Inirerekumenda ang isang aktibong pamumuhay. Matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw. Ang diyeta sa itlog ay isa sa pinakamabisang paraan upang mawalan ng timbang sa bahay, na makakatulong sa iyo na mawalan ng 8 hanggang 25 kg. sa loob lamang ng 28 araw.

Unang linggo

Lunes

  • Almusal: 1-2 mga pinakuluang itlog, kalahati ng kahel o kahel.
  • Tanghalian: Anumang halaga ng isa sa mga sumusunod na prutas: mansanas, kahel, pakwan, aprikot, peras, melon, kiwi.
  • Hapunan: Lean pinakuluang karne (kahit ano maliban sa kordero), sabihin nating tinadtad na karne.

Martes

  • Almusal: 1-2 matapang na itlog, kalahati ng kahel o kahel.
  • Tanghalian: pinakuluang manok (maaaring prito, siguraduhin na alisin ang balat! ).
  • Hapunan: 2 matapang na itlog, 1 kahel (orange ay posible), salad (mga kamatis, pipino, karot, peppers, walang dressing), 1 toast.

Miyerkules

  • Almusal: 1-2 matapang na itlog, kalahati ng kahel o kahel.
  • Tanghalian: 1 toast, low-fat cheese, mga kamatis.
  • Hapunan: sandalan na pinakuluang karne (alinman, maliban sa kordero), halimbawa ng tinadtad na karne.

Huwebes

  • Almusal: 1-2 mga pinakuluang itlog at kalahati ng kahel o kahel.
  • Tanghalian: Anumang halaga ng isa sa mga sumusunod na prutas: mansanas, kahel, pakwan, aprikot, peras, melon, kiwi.
  • Hapunan: Salad (mga kamatis, pipino, karot, peppers, walang dressing), sandalan na pinakuluang karne (kahit ano maliban sa kordero), halimbawa minced meat.

Biyernes

  • Almusal: 1-2 matapang na itlog, kalahati ng kahel o kahel.
  • Tanghalian: 2 malutong na itlog, steamed o pinakuluang gulay (karot + berdeng mga gisantes o beans + zucchini).
  • Hapunan: 1 buong kahel (maaaring maging isang kahel), salad (mga kamatis, pipino, karot, peppers, walang dressing), isang piraso ng pinakuluang o pritong isda.

Sabado

  • Almusal: 1-2 matapang na itlog, kalahati ng kahel o kahel.
  • Tanghalian: Anumang halaga ng isa sa mga sumusunod na prutas: mansanas, kahel, pakwan, aprikot, peras, melon, kiwi.
  • Hapunan: Salad (mga kamatis, pipino, karot, peppers, walang dressing), sandalan na pinakuluang karne (anumang maliban sa kordero), pinapayagan ang tinadtad na karne.

Linggo

  • Almusal: 1-2 matapang na itlog, kalahati ng kahel o kahel.
  • Tanghalian: pinakuluang manok (maaari mong prito, siguraduhin na alisin ang balat! ), steamed tomato o pinakuluang gulay (karot + berdeng mga gisantes o zucchini + beans), 1 buong kahel (maaari kang gumamit ng isang kahel).
  • Hapunan: Pinakuluang o steamed gulay (karot + berdeng mga gisantes o zucchini + beans).

Linggo 2

Lunes

  • Almusal: 1-2 matapang na itlog, kalahati ng kahel o kahel.
  • Tanghalian: Salad (mga kamatis, pipino, karot, peppers, walang dressing), pinakuluang karne ng karne.
  • Hapunan: 1 buong kahel (marahil isang kahel), 2 pinakuluang itlog na maluto, salad (kamatis, pipino, karot, peppers, walang sarsa).

Martes

  • Almusal: 1-2 matapang na itlog, kalahati ng kahel o kahel.
  • Tanghalian: Salad (mga kamatis, pipino, karot, peppers, walang dressing), pinakuluang karne ng karne.
  • Hapunan: 1 buong kahel (marahil isang orange), 2 pinakuluang itlog na maluto.

Miyerkules

  • Almusal: 1-2 matapang na itlog, kalahati ng kahel o kahel.
  • Tanghalian: Mga pipino na pinakuluang o pritong karne.
  • Hapunan: 1 buong kahel (marahil isang orange), 2 pinakuluang itlog na maluto.

Huwebes

  • Almusal: 1-2 matapang na itlog, kalahati ng kahel o kahel.
  • Tanghalian: 2 pinakuluang itlog na pinakuluang, mababang-taba na inasnan na keso, steamed o pinakuluang gulay (karot + berdeng mga gisantes).
  • Hapunan: 2 matapang na itlog.

Biyernes

  • Almusal: 1-2 matapang na itlog, kalahati ng kahel o kahel.
  • Tanghalian: Pinakuluang isda (anumang dami).
  • Hapunan: 2 malutong na itlog.

Sabado

  • Almusal: 1-2 matapang na itlog, kalahati ng kahel o kahel.
  • Tanghalian: Pinakuluang maniwang karne, 1 buong kahel (posible ang kahel), mga kamatis.
  • Hapunan: Prutas salad (melon, tangerine, peach, orange apple).

Linggo

  • Almusal: 1-2 matapang na itlog, kalahati ng kahel o kahel.
  • Tanghalian: Mga kamatis, steamed o pinakuluang gulay (zucchini + beans), pinakuluang manok (maaari mong prito, dapat alisin ang balat! ), 1 buong kahel (maaari kang gumamit ng isang kahel).
  • Hapunan: Mga kamatis, steamed o pinakuluang gulay (beans + zucchini), pinakuluang manok (maaari mong prito, dapat alisin ang balat! ) 1 buong kahel (maaari kang gumamit ng isang kahel).

Pangatlong linggo

Lunes

  • Kumain ng mga prutas (maliban sa saging, mangga, ubas, petsa, igos) sa anumang dami sa buong araw.

Martes

  • Kumain ng hilaw o pinakuluang gulay (maliban sa patatas) sa anumang dami sa buong araw.

Miyerkules

  • Kumain ng mga prutas (maliban sa mga ipinagbabawal) at gulay (maliban sa patatas) sa anumang dami sa maghapon.

Huwebes

  • Sa araw, kumain ng pinakuluang isda (maaaring steamed) sa anumang dami, berdeng salad o repolyo, pinakuluang gulay (maliban sa patatas).

Biyernes

  • Kumain ng payat na pinakuluang o pritong karne (maliban sa tupa) o manok, pinakuluang gulay (maliban sa patatas) sa anumang dami sa maghapon.

Sabado

  • Kumain ng mga prutas (maliban sa saging, mangga, ubas, petsa, igos) sa anumang dami sa buong araw.

Linggo

  • Kumain ng mga prutas (maliban sa saging, mangga, ubas, petsa, igos) sa anumang dami sa buong araw.

Pang-apat na linggo

Lunes

  • Sa araw, kumain: isang-kapat ng pinakuluang manok (alisan ng balat ang balat! ) O 4 na hiwa ng maniwang karne (pinirito o pinakuluang, halos 200 g), 1 lata ng de-latang tuna (walang langis! ), 4 na pipino 2-4 na kamatis, 1toast, 1 buong kahel o kahel.

Martes

  • Kumain sa araw: 4 na hiwa ng maniwang karne (pinirito o pinakuluang, tungkol sa 200 g) 4 na mga pipino, 3 mga kamatis, 1 toast, ang iyong pinili: isang hiwa ng melon, 1 kahel o 1 kahel, mansanas o peras na iyong pinili: 1mansanas o 1 peras.

Miyerkules

  • Sa araw na ubusin: 1 kutsara. l. mababang-taba na keso sa maliit na bahay, 200 g ng mababang-taba na keso, pinakuluang gulay (maliban sa patatas), 1 toast, 2-3 pipino, 2 kamatis, 1 buong kahel o kahel.

Huwebes

  • Sa araw, ubusin: kalahating pinakuluang manok (alisin ang balat! ), 1 pipino, 3 kamatis, 1 toast, 1 buong kahel o kahel.

Biyernes

  • Sa araw, ubusin: 2 matapang na itlog, 3 kamatis, litsugas (kamatis, pipino, karot, peppers, walang dressing), 1 buong kahel (maaari kang gumamit ng isang kahel).

Sabado

  • Sa maghapon, kumain: 2 pinakuluang dibdib ng manok, 100 g low-fat cottage cheese o feta cheese, 2-3 pipino, 2 kamatis, 1 toast, 1 baso ng yogurt, 1 buong kahel o kahel.

Linggo

  • Sa araw na ubusin: 2 kutsara. l. mababang-taba na keso sa maliit na bahay, 1 lata ng de-latang tuna (walang langis! ), 2-3 mga pipino, 2 kamatis, 1 toast, pinakuluang gulay (maliban sa patatas), 1 buong kahel o kahel.

Matapos ang isang maikling panahon, ang marka sa kaliskis ay bababa sa 8 hanggang 25 kg. nakasalalay sa kung magkano ang ipinakita nila sa una. Hindi mo kailangang makaramdam ng gutom, at maaari mong iwanan ang pagbibilang ng calorie para sa iba. Ang resulta na nakuha sa linya ng tapusin ay hindi mawawala pagkalipas ng ilang oras, ngunit mananatili kung ang mga orihinal na prinsipyo ay sinusunod.

Maggi Diet - Mga Review at Resulta

  • "Hindi ako naniniwala, ngunit gumana ito. Pagkapanganak ng 2 bata, nagsimula akong magtimbang ng 61 kg. Gusto ko talagang mawalan ng 5 kg. Hindi pa ako nakaka-diet, at, sa prinsipyo, hindi ako naniniwala. Sinabi ng isang kaibigan ang tungkol sa kanyang kaibigan at nagpasyang subukan. Umupo ako ng 5 araw at nawala ito, mabuti, talagang ginusto ko ang isang bagay na matamis. Pagkalipas ng isang linggo ay ipinagpatuloy ko ang aking pagtatangka, nais kong patunayan sa aking sarili na kaya ko, 4 na linggo ang lumipas ang bigat ay naging 54. 5 kg, ang mga volume ay nabawasan. Ngayon ay 1 linggo lamang pagkatapos ng pagdidiyeta, sinubukan kong huwag kumain nang labis, ngunit sa palagay kona sa isang linggo uupo ulit ako at talagang gugustuhin na mawalan ng isa pang kg 4. Subukan ito, talagang gumagana ito. "
29.12.2020